Oura ring　高精度な睡眠トラッカーを有するスマートリングをレビュー！

2021年11月18日2021年12月30日

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睡眠トラッカーとして優秀なスマートリングである Oura ring から10月26日に第三世代となるOura Ring Gen3が発売されました。

WVU Medicineにて、新型コロナウイルス感染症の発症予測に使用できるという研究結果が発表され注目を集めました。

今回はそんな体調管理に特化したスマートリングについてご紹介します。

そのほかのスマートリングについては以下にて解説しているのでよければ参照ください。

【2021年最新版】スマートリング電子マネーにも対応？おすすめ 3選！

以下記事で2021年買ってよかったガジェットを紹介しているのでぜひ参照してみてください！

【在宅100％のサラリーマンが選ぶ！】 2021年買ってよかったガジェットまとめ

Contents

Oura ring とは

以下が基本スペックです。

項目	スペック
素材	チタン製
重量	4～6グラム
耐水	100mまで耐水（風呂・サウナOK）
バッテリー	1週間
価格	$299 USD（Oura Ring公式）
指輪サイズ	6～13　（サイズキットは無料で届く）
充電器	専用
センサー	赤外線LEDセンサー、NTC体温センサー、3D加速度計、ジャイロスコープ
トラッキング	睡眠、運動、コンディション
アプリ	AppStore、Google Play Store
アプリ連携	Appleヘルスケア、Google Fit

Oura ring の特徴

特徴としては、準備性スコア/睡眠スコア/活動スコアという３つのスコアを確認可能な、体調管理に特化したスマートリングという点です。

準備性スコア

安静時の心拍数、心拍数の変動、体温、睡眠時の呼吸数をもとに、スコアを算出します。

また、安静時の心拍数が安定するまでかかる時間をもとにスコアを算出したり、前日のアクティビティ、睡眠時間、睡眠の一貫性なども測定されます。

睡眠スコア

睡眠時間、睡眠効率、さまざまな睡眠段階ごとの経過時間、眠りに落ちるまでにかかった時間などから睡眠のスコアを算出します。

睡眠トラック機能は他のスマートデバイスと比べても高精度であり、昼寝なども計測することができるほどです。

活動スコア

毎日の歩数＋αでスコアを算出します。

過去3〜4日間に得られたMetabolic Equivalent（MET）という厚生労働省が提唱している運動基準値に基づいたアルゴリズムにてスコアを算出しているとのことです。

メリット

本章は、Oura ringのメリットについてご紹介します。

Oura ring のメリット①過去データによる高度な分析

こちらのスマートデバイスの大きな特徴として、その日のデータに基づく体調分析をするのではなく、過去のデータと比較したデータ分析が実施される点です。

そのため、購入後2週間つけ続けなければ計測を開始できないなど徹底されています。

お酒を飲んだだけで次の日のスコアが低くなるということもないです。

Oura ring のメリット ②スマートウォッチよりも邪魔にならない。

リングなので、手首に付ける必要があるスマートウォッチに比べて、つけている負担は小さいです。

また。デザインもシンプルなものなので、つけていて違和感もなく、どんな時でもつけていることができます。

Oura ring のメリット ③充電時間が短時間で済む

こちらの製品は20～80分(充電周期による)で最大1週間の稼働が可能な商品となります。

防水機能がありますが、お風呂に入っているときだけ充電するだけで充電が切れる可能性はほぼないです。

また、旅行等でも国内旅行程度であれば充電なしでできます。

Oura ring のメリット ④SP02計測

SPo2とは経皮的動脈血酸素飽和度を表し、血液中にどの程度酸素が含まれているか示します。

新型コロナウィルスの拡大により、注目されるようになった指標ですが、Oura ringにて計測が可能になると言われています。

こちらは2022年に追加予定ですが、この指標を計測しておくことでコロナ観戦をいち早く察知できると考えられます。

デメリット

本章は、Oura ringのデメリットについてご紹介します。

Oura ring のデメリット ①高価

こちらの商品は299ドルとそれなりに高価な商品となります。

精度は劣るとはいえ、決済機能や通知確認機能を有するApplewatchSEが32,800円(税込み)から購入できることを考えると少し割高に感じてしまうかもしれません。

手首にずっとつけているのがしんどかったり、時計は好きなものをつけたいという方におすすめできる商品です。

Oura ring のデメリット ②月額会員にならなければ示唆が得られない

月額5.99ドルで毎日の健康に関する洞察や、パーソナライズされた指摘事項などを受けることができます。

無料でもデータ収集だけはできるのですが、もともとの本体価格の高額さを鑑みると1000円未満とはいえ、月額料金がなければ推奨事項などをおしえてもらえないのは少し寂しいですね。

Oura ring のデメリット ③充電ステーションが他で代替不可

Qii充電等に対応しておらず、専用の充電ドックが必要となります。

こちらは購入時についてきますが、別で追加購入するととても高額になってしまいますので、注意が必要です。

まとめ

まだまだスマートウォッチに比べると機能の充実度合では劣りますが、得意領域についてはスマートウォッチを凌駕します。

Oura ringも体調管理の面ではほんとうに優秀な製品なので、ぜひためしてみてください。

おわり

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この記事を書いた人

ふらすぺ

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