if-then プランニング とは |達成率2倍になる方法を解説

if-then プランニング ということばをご存じでしょうか。

最近ではメンタリストのDaigoさんが本の中で紹介されていたので、有名になっているように感じています。

こちらは、ダイエットや資格の勉強、キャリアアップに向けた勉強等、習慣化したかったけれど挫折してしまった人にぜひ試していただきたいテクニックになります。

方法自体は特別難しいことはないですが、習慣化への効果が2倍になるという研究結果も出ています。

挫折したく人向けのテクニックif-then プランニングについて解説します。

if-then プランニング とは

if-then プランニングとは、Columbia Business Schoolのモチベーション・サイエンス・センター副所長を務める社会心理学者の ハイディ グラント ハルバーソン博士が、著者『Nine Things Successful People Do Differently』で提唱している、目標達成のための手法です。

日本語版で『やり抜く人の9つの習慣』という本も出版されていますので、良ければチェックしてみてください。